T P M
Nós mulhrers sofremos todo mês de tenção pré menstrual .é muito raro a mulher q nao sinta alguma coisa nesse periodo ,estresse, nervosismo ,anciedade sao alguns sintomas da tpm .
O q fazer para controlar esse mal ? uma boa alimentaçao ajuda muito ,evitar chocolates cafeina por exemplo evita aquela terrivel dor de cabeça . frutas como melancia e alface ajuda a evitar inchaço
exercicio fisico caminhar destrair a cabeça , quando o nervosismo subir contar ate 10 respirar fundo e se equilibrar .
Com essas dicas é possivel ter um controle da tpm .pois nenhuma mulher q ficar estérica nervosa e trancada dentro de casa nesse periodo se procurarmos se destrair relaxar tudo pode melhorar .
aproveitem as dicas
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